Het klinkt als een relatief eenvoudig concept, maar voor velen van ons kan aardig zijn voor onszelf – vooral wanneer we falen – ronduit onmogelijk lijken. Volgens Nijjar is een van de redenen hiervoor dat de samenleving ons heeft geconditioneerd om ons te concentreren op eigenwaarde in plaats van op zelfcompassie. Allereerst vereist vriendelijkheid dat je aan anderen denkt, velen die vaak alleen aan zichzelf denken en misschien kijk op je neer. Als gevolg hiervan is het moeilijk om aardig te zijn als mensen je goede bedoelingen misschien niet eens waarderen. Een ander groot obstakel om aardig te zijn, is tijd.
Waarom is het zo moeilijk voor mij om aardig voor mezelf te zijn?
Het klinkt als een relatief eenvoudig concept, maar voor velen van ons kan aardig zijn voor onszelf – vooral wanneer we falen – ronduit onmogelijk lijken. Volgens Nijjar is een van de redenen hiervoor dat de samenleving ons heeft geconditioneerd om ons te concentreren op zelfrespect in plaats van op zelfcompassie.
Waarom heb ik geen compassie met mezelf?
Een geschiedenis van ernstig trauma is een van de meest voorkomende redenen voor een gebrek aan zelfcompassie. Of dit trauma in de kindertijd of volwassenheid is opgetreden, doet er niet toe. Hoe dan ook, deze mentale en emotionele schade kan ons zodanig beschadigen dat we ons niet geliefd en overweldigd voelen.
Wat is angst voor zelfcompassie?
Angst voor mededogen, vooral angst voor mededogen voor zichzelf en voor anderen, wordt alleen bij studenten in verband gebracht met depressie, angst en stress. Bij therapeuten is angst voor mededogen voor zichzelf gecorreleerd met depressie, en angst voor mededogen van anderen is gecorreleerd met depressie en stress.
Wat is een duistere empaat?
Sommige mensen, ook wel duistere empaten genoemd, begrijpen de gevoelens van anderen, maar voelen deze gevoelens zelf niet. Ze doen misschien alsof ze erom geven, maar diepnaar beneden, voelen ze geen sympathie voor je of hebben ze geen verlangen om te helpen. Ze gebruiken hun begrip van je gevoelens om je te manipuleren.
